ケリノスギャラリーカフェ

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真夜中の興奮

25日に日付が変わり真夜中の日本ーセネガル戦
ゴールを決められ取返しを前半と後半でやって見せてドロー

ライブで観て民放の録画をしておいた分をもう一度とNHKのをそれぞれ観た
何回観ても入り込める
解説をそれぞれ聞いてみる
楽しい。

1戦でも多く日本の戦いを見ていたい
中3日でのポーランド戦で勝ちを取り あるいはドローで 本戦でも夢を見せてくださいませ。
日本代表様 関係者の皆様 たのみます。
前評判をいい意味で見事に裏切っていただきました。
夢のお祭り
戦いが終わればまた4年待たねばなりませぬ。




さて大人の英絵画
英会話と水彩画を組見合わせたものです。

6月はアジサイ
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抹茶モカ味のカップケーキも絵にしてしまおう
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私の日記帳には何でも書いておく

興奮のセネガル戦やいろいろもろもろ 息をするように手を動かす。
記憶より記録に残す。
脈絡なんてきにしないでビジュアル化 何かに使えるかもよ^^
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by kerinosu | 2018-06-25 20:14 | Trackback

日記を復活させる

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今週初めに地震があり 当日に高槻在住の友の安否確認をしました。
週末になっても今だガスが通らない地域があり生活に支障をきたしているようです。

地震はいつ来るかわからない 規模によっては一瞬にして普段の生活奪ってしまう
次の地震の可能性は増すばかり

そんな暗い現実をふき飛ばしてくれるべくサッカーの日本代表はコロンビアを負かしました
夜から夜中にかけての各国のサッカー中継をほぼ毎夜見て寝不足
4年に一度しかない夜ごとのフェスティバルを今観ないでどうする。

毎日好むと好まざるとにかかわらず起こる出来事を文字にしないと整理できない

こどものころつけていた日記の習慣をここにきて復活させました。
紙に書きつけることで頭が整理できたり解決策を思いついたり。
昔と違うのはイラスト付き
昔はこんなにサラサラと絵を描くことはできませんでしたからね。

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キッズは様々な作品を製作中
月一なので作品により仕上がりは何か月ごしになりますが一つのものをじっくり仕上げるのも大切な要素と考えています。
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6分間練習はクロッキーの練習であることは私のハラの中だけにあります^^
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6分間練習のキッズをクロッキー
今日の日記の内容は多岐にわたりすぎて、、^^
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by kerinosu | 2018-06-23 17:17 | Lesson | Trackback

マインドフルネスのための庭?

最近マインドフルネスという言葉を耳にするようになりました

ヨガの瞑想のようなものなのでしょうが
やりかたは少し違うようです。

多くの企業で取り入れている脳のトレーニング
ほんの一分程度で効果があると言われています
いつでもどこでも歩いていてもできるというのです
筋肉トレーニングのように脳を鍛えて仕事の能率を上げ さらにストレスを軽減するというもの

やり方はネットをみるといろいろと出ています

まず姿勢を正し
呼吸に意識を向け
雑念を受け入れたうえで脳の中にラベル化し貼り付ける

まあそんな感じです。
達人は30秒でマインドフルネスに入り 出てきます

晴れやかな表情と肌のトーンをワントーン上げながら、、


私は朝晩15分程度のヨガをしています。
加えて一日数回のマインドフルネスを試しにやってみようと思います。

おおいに裏庭の椅子を活用して。
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梅雨の晴れ間の眺め  雲が目の前に
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歩くマインドフルネスはこの庭を歩く
姿勢を正し呼吸を正し 大股で早足で腰から足を出し かかとで着きつま先でける
つま先は外を向け多少クロスするように歩く ゲストに洋服が見えるように庭の端でポーズ&ターン
お手本はシャネルショーのモデルたち 
違う?^^
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by kerinosu | 2018-06-14 10:00 | in my garden | Trackback