ケリノスギャラリーカフェ

<   2018年 06月 ( 2 )   > この月の画像一覧

日記を復活させる

f0188408_16565330.jpg


f0188408_16523341.jpg

今週初めに地震があり 当日に高槻在住の友の安否確認をしました。
週末になっても今だガスが通らない地域があり生活に支障をきたしているようです。

地震はいつ来るかわからない 規模によっては一瞬にして普段の生活奪ってしまう
次の地震の可能性は増すばかり

そんな暗い現実をふき飛ばしてくれるべくサッカーの日本代表はコロンビアを負かしました
夜から夜中にかけての各国のサッカー中継をほぼ毎夜見て寝不足
4年に一度しかない夜ごとのフェスティバルを今観ないでどうする。

毎日好むと好まざるとにかかわらず起こる出来事を文字にしないと整理できない

こどものころつけていた日記の習慣をここにきて復活させました。
紙に書きつけることで頭が整理できたり解決策を思いついたり。
昔と違うのはイラスト付き
昔はこんなにサラサラと絵を描くことはできませんでしたからね。

f0188408_16535319.jpg

キッズは様々な作品を製作中
月一なので作品により仕上がりは何か月ごしになりますが一つのものをじっくり仕上げるのも大切な要素と考えています。
f0188408_16543961.jpg


f0188408_16550392.jpg


f0188408_16551927.jpg


f0188408_16553306.jpg


f0188408_16560007.jpg


f0188408_16562458.jpg


f0188408_16564150.jpg





f0188408_16585618.jpg


f0188408_16591078.jpg


f0188408_16582546.jpg


f0188408_16584211.jpg


6分間練習はクロッキーの練習であることは私のハラの中だけにあります^^
f0188408_16572105.jpg

f0188408_16573754.jpg

6分間練習のキッズをクロッキー
今日の日記の内容は多岐にわたりすぎて、、^^
f0188408_16592445.jpg













[PR]

by kerinosu | 2018-06-23 17:17 | Lesson | Trackback

マインドフルネスのための庭?

最近マインドフルネスという言葉を耳にするようになりました

ヨガの瞑想のようなものなのでしょうが
やりかたは少し違うようです。

多くの企業で取り入れている脳のトレーニング
ほんの一分程度で効果があると言われています
いつでもどこでも歩いていてもできるというのです
筋肉トレーニングのように脳を鍛えて仕事の能率を上げ さらにストレスを軽減するというもの

やり方はネットをみるといろいろと出ています

まず姿勢を正し
呼吸に意識を向け
雑念を受け入れたうえで脳の中にラベル化し貼り付ける

まあそんな感じです。
達人は30秒でマインドフルネスに入り 出てきます

晴れやかな表情と肌のトーンをワントーン上げながら、、


私は朝晩15分程度のヨガをしています。
加えて一日数回のマインドフルネスを試しにやってみようと思います。

おおいに裏庭の椅子を活用して。
f0188408_09403300.jpg

f0188408_09404669.jpg

f0188408_09410176.jpg


f0188408_09412015.jpg


梅雨の晴れ間の眺め  雲が目の前に
f0188408_09420890.jpg



歩くマインドフルネスはこの庭を歩く
姿勢を正し呼吸を正し 大股で早足で腰から足を出し かかとで着きつま先でける
つま先は外を向け多少クロスするように歩く ゲストに洋服が見えるように庭の端でポーズ&ターン
お手本はシャネルショーのモデルたち 
違う?^^
f0188408_09433769.jpg









[PR]

by kerinosu | 2018-06-14 10:00 | in my garden | Trackback